| 葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 意面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 257克 | 葱油拌面热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于跆拳道57分钟消耗的热量...600 | |||||
葱油拌面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香菜（4棵）、洋葱（50克）、意面（150克）、植物油（100毫升）、生抽（适量）、盐（5克）
1/9. 准备小香葱和洋葱
2/9. 洗净后切丝
3/9. 凉锅里放入葱丝，倒入植物油，最好能没过葱丝
4/9. 小火开始，刚开始因为葱中的水分，油有很多泡泡
5/9. 继续小火加热，一直到葱丝变焦黄时，关火，放凉盛出
6/9. 锅中入宽水，放一大勺盐，水开后下入意面
7/9. 按照包装上煮面的时间，煮至面条没有白芯
8/9. 面条捞入碗里，浇上葱油
9/9. 浇上适量的生抽，放上葱丝即可
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、祛腥膻、开胃醒脾等功效；可与羊骨、胡萝卜、虾搭配；与五花肉、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、延缓衰老、祛痰利尿等功效；可与大蒜、五花肉、西葫芦搭配；与黄豆、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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营养信息
- 葱油拌面热量568 千卡
- 脂肪1.69 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物93.95 克
- 钠264 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.59 毫克
- 钾330 毫克