| 自己做肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 500克 | 自己做肉饼热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡，相当于摘水果658分钟消耗的热量...180 | |||||
自己做肉饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、香葱（2条）、食用油（15毫升）、盐（2克）、白糖（2克）、生粉（6克）
1/8. 猪肉清洗干净
2/8. 切成粗大长条
3/8. 放入绞肉机绞成肉沫
4/8. 中间可以把葱也放放绞肉机绞
5/8. 然后把肉泥拌入辅料
6/8. 肉馅绞好后，直接入蒸锅
7/8. 1分钟没到，肉饼就慢慢变色了
8/8. 蒸8分钟就可以出锅了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肌肤、润燥等功效；可与卷心菜、紫菜、枇杷搭配；与梨、香菜、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自己做肉饼热量1975 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克