| 肉片炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 120千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 肉片炒丝瓜热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于打沙袋20分钟消耗的热量...360 | |||||
肉片炒丝瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（600克）、彩椒（100克）、猪肉（80克）、生抽（15毫升）、盐（2克）、玉米淀粉（5克）、葱（15克）、姜（适量）、九三花生油（20毫升）
1/10. 准备好食材：丝瓜、猪肉、葱姜、彩椒、淀粉、生抽、盐、九三花生油。
2/10. 丝瓜洗净刮去外皮切厚片、彩椒洗净切块、葱姜切碎，猪肉切片备用。
3/10. 猪肉片用5毫升生抽和淀粉抓抓上浆。
4/10. 炒锅烧热加入九三花生油，油热后下入猪肉片煸炒。
5/10. 待猪肉变色后下入葱姜碎爆香。
6/10. 然后加入丝瓜片煸炒。
7/10. 看到丝瓜片变软了就加入彩椒块翻炒。
8/10. 加入2克盐
9/10. 再加10毫升生抽
10/10. 翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、通经活络、清凉等功效；可与鸭肉、虾米、毛豆搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉片炒丝瓜热量120 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克