| 荷兰豆麻辣香肠炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 126千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 荷兰豆 | 克 | 15千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 140克 | 荷兰豆麻辣香肠炒香干热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于广场舞47分钟消耗的热量...180 | |||||
荷兰豆麻辣香肠炒香干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香干（90克）、荷兰豆（50克）、麻辣香肠（1根）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：香干、荷兰豆（已摘洗）、麻辣香肠
2/8. 将麻辣香肠和香干放在案板上切开。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的麻辣香肠和香干翻炒翻炒。
4/8. 接着，合入已摘洗好的荷兰豆，加适量的清水。
5/8. 翻炒翻炒至熟。
6/8. 然后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、清热解毒、益气宽中等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、增强免疫力、清肠利尿等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
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营养信息
- 荷兰豆麻辣香肠炒香干热量141 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物16.4 克
- 钠85.3 毫克
- 钙359 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾256 毫克