| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 350克 | 干煸四季豆热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于练武术21分钟消耗的热量...790 | |||||
干煸四季豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
四季豆（300克）、肉末（50克）、大蒜（1个）、蚝油（1勺）、盐（2克）
1/10. 豆角洗净沥干水份
2/10. 油锅中放人豆角炸熟
3/10. 炸熟的豆角沥干油份
4/10. 炒锅中放一点油，放入蒜瓣煸炒出香味
5/10. 放入肉末划炒一下
6/10. 倒入沥好油的豆角少许翻炒一下
7/10. 放入一勺耗油，盐花
8/10. 翻炒均匀就可以出锅了
9/10. 香～～～
10/10. 超下饭的干煸豆角～
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、消暑化湿、益气健脾等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、补肾气等功效；可与洋葱、藕、白菜搭配；与茶叶、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸四季豆热量270 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠66.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾342 毫克