| 芝士酱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 234克 | 芝士酱炒蛋热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡，相当于减肥操132分钟消耗的热量...360 | |||||
芝士酱炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、鸡蛋（适量）、虾米（适量）、浓缩车打芝士酱（适量）、黄油（适量）
1/4. 鸡蛋打散，加入半个鸡蛋壳的水。虾米，培根切碎加入蛋液中。
2/4. 然后加入一茶匙浓缩车打芝士酱，搅拌均匀。
3/4. 锅里放入黄油，蛋液放入油锅翻炒 。
4/4. 注意鸡蛋不要炒太老，蛋液变凝固后马上起锅，口感会很好
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、润肺利咽等功效；可与玉米、银鱼、干辣椒搭配；与雪莲果、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、保护心血管、镇静等功效；可与丝瓜、豆腐、黄瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士酱炒蛋热量791 千卡
- 脂肪49.38 克
- 蛋白质94.88 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠7106.9 毫克
- 钙622 毫克
- 铁14.03 毫克
- 钾1186 毫克