| 辣椒炒豆腐干香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 299克 | 辣椒炒豆腐干香肠热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡，相当于办公室工作547分钟消耗的热量...90 | |||||
辣椒炒豆腐干香肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（1块）、香肠（1根）、红辣椒（15个左右）、九三非转基因大豆油（1小勺）、盐（少许）、生抽（几滴）
1/6. 准备好所需的食材，并清洗干净
2/6. 香肠切片、豆腐干切条、小辣椒切斜块
3/6. 煤气灶开小火，锅烧热后，倒入准备好的食用油，放入香肠，慢慢翻炒
4/6. 等香肠炒至两面变金黄色时，加入豆腐干一起翻炒
5/6. 待香肠的味慢慢融入豆腐干中后，加入辣椒翻炒30秒左右，再加入盐和生抽翻炒均匀即可出锅
6/6. 出锅的下饭菜
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有生津止渴、补脾益胃、清洁肠胃等功效；可与带鱼、白萝卜、蕨菜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒豆腐干香肠热量820 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质40.3 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠2385.7 毫克
- 钙322 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾593 毫克