| 酱豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 269克 | 酱豆腐热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于打字83分钟消耗的热量...90 | |||||
酱豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（1块）、生抽（适量）、牛肉酱（适量）
1/4. 内酯豆腐，
2/4. 内酯豆腐切块，切的时候最好在水里切，不容易坏，切好的豆腐泡在淡盐水里，煮的时候不容易坏，能很好的保持豆腐的形状，
3/4. 热锅下油炒香牛肉酱，倒适量热水，
4/4. 烧开后放豆腐，倒适量生抽调味，因为牛肉酱本身就有辣味了，所以不用再放其他调料味道就很好了，
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、预防高血压等功效；可与西葫芦、韭菜、鲫鱼 搭配；与蜂蜜、白砂糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 酱豆腐热量125 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克