| 照烧鸡腿串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 660克 | 照烧鸡腿串热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡，相当于干活715分钟消耗的热量...90 | |||||
照烧鸡腿串的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、洋葱（半个）、酱油（适量）、白糖（适量）、红糖（适量）、料酒（适量）
1/6. 鸡腿洗净沥水~
2/6. 剔骨~
3/6. 然后用料酒~黑胡椒~酱油~糖~鸡蛋一起腌制
4/6. 2个小时左右~
5/6. 然后切成块~串起来~
6/6. 在平底锅里下洋葱爆香~然后放入鸡肉串~小火慢煎~最后倒入刚才腌制的酱料一起慢慢熬~记得下几勺子红糖~酱紫颜色比较好看~酱汁比较浓稠~比较入味~
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、提神、祛痰利尿等功效；可与玉米、小米、排骨搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 照烧鸡腿串热量1072 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠68.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾388 毫克