| 辣鳖子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 辣鳖子热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于拳击4分钟消耗的热量...360 | |||||
辣鳖子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青椒（7个）、面粉（适量）、盐（1茶匙）
1/10. 准备六七个辣椒，洗净，如怕啦可以把辣椒仔去除，
2/10. 把青椒切成丝，不要太细，
3/10. 放少许盐，一盘菜的量足矣
4/10. 在加些许面粉，适量加，可以先加点在搅拌均匀，加些许水
5/10. 搅拌成这个样子，把盐和面粉搅拌好就可以进行下一步
6/10. 把锅洗净加油烧热
7/10. 把交班好的倒入油锅摊平
8/10. 一分钟后翻个面，散了不要紧，
9/10. 等摊至金黄色或者成型可以用铲子倒散，翻炒至熟就可以了
10/10. 起锅装盘，美味佳肴就OK了。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、缓解疲劳、促进血液循环等功效；可与鸡翅、兔肉、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣鳖子热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克