| 茼蒿炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 949克 | 茼蒿炖粉条热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于背包旅行96分钟消耗的热量...420 | |||||
茼蒿炖粉条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粉条（适量）、茼蒿（适量）、高汤（适量）、芝麻（适量）、蒜蓉酱（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、味精（适量）
1/5. 材料都洗净。
2/5. 粉条泡软茼蒿切一半。
3/5. 高汤烧开后放入粉条住半熟。
4/5. 放点蒜蓉酱后放入茼蒿。
5/5. 最后放入盐和葱花，味精即可，在上面撒点芝麻和孜然就可以了。
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗衰老、通便、补虚乏等功效；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有宽中理气、清血、养心等功效；可与仔鸡、鸡胸肉、黄鱼搭配；与柿子、醋、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗感冒、防哮喘、抗衰老等功效；
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营养信息
- 茼蒿炖粉条热量670 千卡
- 脂肪1.89 克
- 蛋白质5.72 克
- 碳水化合物90.53 克
- 钠65.6 毫克
- 钙173 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾572 毫克