| 胡萝卜全麦面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 全麦面粉 | 克 | 810千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 435克 | 胡萝卜全麦面包热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡，相当于上下蹲302分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜全麦面包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高粉（100克）、全麦面粉（230克）、胡萝卜（一根）、鸡蛋（一个）、奶粉（10克）、黄油（28克）、盐（4克）、酵母（5克）、蔓越莓（适量）、淡奶油（30克）、白糖（40克）
1/8. 胡萝卜洗净切块
2/8. 用料理机打成泥，加水，共重158克
3/8. 所有的材料都放进面包机，酵母放在最上面
4/8. 选择面包机的功能，调到果蔬面包，启动面包机
5/8. 蔓越莓放进面包机顶部的果料盒里，面包机会智能的投放果料
6/8. 打开盖子可以看见面包机已经和好了面，从顶部的可视窗也可以看到，其实只要一次性把材料都放进机器，静静等待，就可以直接到出炉了
7/8. 我选择的浅烧色，可以看见面皮软软的
8/8. 切片装盘就可以食用了，是不是很方便很容易上手呢
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、消食等功效；可与草鱼、圆白菜、西瓜搭配；与西红柿、苹果、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜全麦面包热量1210 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物146.63 克
- 钠7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3 毫克
- 钾317 毫克