| 海带虾潺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 5千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 虾潺 | 克 | 920千卡 | 283千卡 | 61.7克 | 4克 |
| 总量 | 365克 | 海带虾潺汤热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡，相当于保龄球运动308分钟消耗的热量...180 | |||||
海带虾潺汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海带（40克）、虾潺（325克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：海带（已泡发洗净）、虾潺（已洗净剪开）
2/9. 将已洗净的海带放在案板上切开。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的海带翻炒翻炒。
4/9. 接着，合入剪好的虾潺，加适量的料酒
5/9. 加入一些清水煮开、煮至虾潺变色。
6/9. 然后，加适量的生抽。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、利尿消肿、御寒等功效；可与黑芝麻、豆腐、北豆腐搭配；与猪血、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；
虾潺的热量283千卡（每100克）；具有预防高血压、缓冲贫血、利水止血等功效；
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营养信息
- 海带虾潺汤热量925 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质62.9 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙1436 毫克
- 铁20 毫克
- 钾246 毫克