| 清炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 清炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于钢铁厂工作8分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒丝瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1棵）、盐（5克）、鸡精（2克）、大蒜（2克）、调和油山茶（2克）
1/6. 丝瓜，削皮，切段
2/6. 热锅，放少许油，放入大蒜，煸炒
3/6. 倒入切好的丝瓜，翻炒下，放入盐
4/6. 加少许的水，烧下，收汁
5/6. 加点鸡精，装盘
6/6. 成品
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、清凉、解暑除烦等功效；可与菊花、五花肉、虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克