| 蒸咸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鱼 | 克 | 324千卡 | 161千卡 | 14.74克 | 10.66克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 301克 | 蒸咸鱼热量/卡路里958千卡 | |||
 热量958千卡，相当于斜板仰卧起坐222分钟消耗的热量...259 | |||||
蒸咸鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
咸鱼（若干）、姜（若干）、食用油（少量）
1/3. 咸鱼切块排列好
2/3. 姜切成丝状，主要去腥味
3/3. ③浇上食用油，放入锅中蒸熟 超美味
食材功效信息
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解鱼蟹毒、温肺止咳等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防高血压、润肠等功效；
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营养信息
- 蒸咸鱼热量958 千卡
- 脂肪111.16 克
- 蛋白质16.04 克
- 碳水化合物13.36 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克