| 蓁蘑炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 5280千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 粉条 | 克 | 848千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 2250克 | 蓁蘑炖排骨热量/卡路里6128千卡 | |||
 热量6128千卡，相当于桑拿1532分钟消耗的热量...240 | |||||
蓁蘑炖排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蓁蘑（1000克）、排骨（2000克）、粉条（250克）、葱（100克）、姜（50克）、大蒜（50克）
1/7. 排骨基本全熟的汤里放粉条炖煮。但注意粉条不要放置锅底以免粘锅。
2/7. 粉条炖好菜也就好了。
3/7. 热油葱姜蒜爆锅翻炒排骨蘑菇。
4/7. 翻炒均匀的排骨蓁蘑加冷水煮开。
5/7. 排骨基本全熟的汤里放粉条炖煮。但注意粉条不要放置锅底以免粘锅。
6/7. 粉条炖好菜也就好了。
7/7. 炖好的菜装盘，蓁蘑提汤的鲜美。食材就是要新鲜食用。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、生津液等功效；可与南瓜、白菜、蘑菇搭配；与香菜、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有通便、提高免疫力、益气力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓁蘑炖排骨热量6128 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物85.9 克
- 钠54.1 毫克
- 钙43 毫克
- 铁6 毫克
- 钾292 毫克