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玫瑰酥

玫瑰酥的热量和减肥功效

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玫瑰酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋液36千卡144千卡13.3克8.8克
总量25玫瑰酥热量/卡路里36千卡
垒球 热量36千卡,相当于垒球9分钟消耗的热量...240

玫瑰酥的做法共14个步骤

食材主料/辅料

蛋液(25克)、白芸豆(250克)、低筋粉(90克)、全脂奶粉(35克)、黄油(75克)、细砂糖(20克)、色拉油(50克)、白糖(100克)、玫瑰酱(50克)
玫瑰酥的做法图解1

1/14. 白芸豆泡水一个晚上,去皮后压放入电压力锅中煮至软烂。

玫瑰酥的做法图解2

2/14. 分次将煮好的芸豆放入料理杯中打成浓稠的泥状。

玫瑰酥的做法图解3

3/14. 打好的芸豆泥倒入锅中,开小火炒,边炒边搅拌,防止糊锅,分次加入砂糖。

玫瑰酥的做法图解4

4/14. 分次加入色拉油继续炒。

玫瑰酥的做法图解5

5/14. 炒至豆泥越来越难搅拌的时候,加入玫瑰酱。

玫瑰酥的做法图解6

6/14. 一直炒至馅料能够成团就可以了。

玫瑰酥的做法图解7

7/14. 饼皮的做法:黄油软化后,加入砂糖搅打至颜色变浅。

玫瑰酥的做法图解8

8/14. 分次加入蛋液搅拌均匀。

玫瑰酥的做法图解9

9/14. 将粉类筛入黄油中,用刮刀拌成团。

玫瑰酥的做法图解10

10/14. 将饼皮和馅料按照1:1的量分好。取一个饼皮面团,按扁后包入一块馅料。

玫瑰酥的做法图解11

11/14. 慢慢用虎口收圆,收口。

玫瑰酥的做法图解12

12/14. 将包好的月饼放入月饼模中,直接在烤盘按压处形状。

玫瑰酥的做法图解13

13/14. 烤箱预热,180度,上下火,中层,烤15分钟左右,如果觉得上面颜色上色不深,可以移至上层烤5分钟左右。

玫瑰酥的做法图解14

14/14. 成品。

食材功效信息

蛋液的热量144千卡(每100克);具有延缓衰老、解热烦、增强皮肤润滑等功效;可与干贝、小米、紫菜搭配;与柿子、豆奶、豆浆相克,同食可能会引起不适;

白芸豆具有益肝、止呃逆、降糖消渴等功效;

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营养信息

  • 玫瑰酥热量36 千卡
  • 脂肪8.8 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物2.8 克
  • 131.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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