| 蒸板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1590千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 750克 | 蒸板栗热量/卡路里1590千卡 | |||
 热量1590千卡，相当于打扫418分钟消耗的热量...228 | |||||
蒸板栗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（750克）
1/4. 板栗用剪刀剪成十字口，然后洗干净
2/4. 放到电力高压锅里蒸
3/4. 半小时后蒸好了
4/4. 哇！好漂亮啊！个个开的好靓啊！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、润泽肌肤、治疗便秘等功效；可与仔鸡、红枣、鸡胸肉搭配；与鸭肉、牛肉、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸板栗热量1590 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克