| 什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 什锦炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于安装风雪护窗58分钟消耗的热量...300 | |||||
什锦炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、玉米，土豆，胡萝卜（适量）、葱，盐（适量）
1/7. 准备材料： 玉米，土豆，胡萝卜
2/7. 切成丁放开水里烫烫熟。
3/7. 准备材料： 红肠。
4/7. 将冷饭倒入油锅中煸热煸软
5/7. 然后将玉米土豆胡萝卜丁放进锅中一起翻炒
6/7. 最后倒入红肠丁和葱。
7/7. 起锅前放入一勺盐和少量味精
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、健脾养胃、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克