| 苋心炒猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 苋心炒猪肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于对面舞237分钟消耗的热量...270 | |||||
苋心炒猪肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、苋心（适量）
1/3. 首先把猪肉切好，很薄那种，然后用盐和酱油腌几分钟，这样猪肉就会入味
2/3. 接着把苋心切好，洗干净，放在一边
3/3. 爆香蒜和姜，放入瘦肉炒到肉变形变色，接着把苋心放进去翻炒，炒到差不多的时候再放点盐和酱油，几分钟后就可以上桌了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补钙、润肠胃等功效；可与菠萝、洋葱、白萝卜搭配；与羊肝、茶叶、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苋心炒猪肉热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克