| 木耳炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 木耳炒芹菜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于采花13分钟消耗的热量...180 | |||||
木耳炒芹菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（200克）、水发木耳（30克）、杜仲（10克）、姜、（适量）、葱、（适量）、大蒜、（适量）、盐、（适量）、植物油（适量）
1/3. 第一步，将杜仲烘干研成细粉，黑木耳去蒂根，芹菜洗净后切成段，姜切成片，葱切段，大蒜去皮，切成片；
2/3. 第二步，将炒锅置武火上烧热，加入植物油，待油烧热至六成时，放入姜片、葱段、蒜片爆香；
3/3. 第三步， 随即放入芹菜、木耳、盐、杜仲粉炒熟即成。 功效：具有补肝肾、降血压之功效，适于阴阳两虚型高血压病患者食用。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、镇静安神、养血补虚等功效；可与核桃、鸡肝、香芋搭配；与河蟹、牡蛎、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳炒芹菜热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克