| 汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 542克 | 汉堡热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于游泳41分钟消耗的热量...360 | |||||
汉堡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大白菜（1条）、胡萝卜（1个）、菜椒（1个）
1/7. 要喝酸奶，所以我就把鸡蛋换成火腿肠
2/7. 菜洗好备用
3/7. 水里加盐
4/7. 水开取菜，胡萝卜切厚片
5/7. 白菜邦上的皮撕下来，要不孩子嚼不碎，就会把菜吐出来??
6/7. 放青椒，好??开心，熊孩子，让你不吃菜，然后安自己喜好放白菜胡萝卜，酱料肉松神马的
7/7. 欧拉！可以吃啦??
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解渴利尿、增强抵抗力等功效；可与冬瓜、辣椒、豆腐皮搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、增强免疫力等功效；可与羊排、菠菜、鳕鱼搭配；与山药、冬虫夏草、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汉堡热量244 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质4.27 克
- 碳水化合物19.31 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克