| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于骑自行车18分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、白糖（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）
1/7. 鸡蛋打散备用
2/7. 锅中放入适量的油，烧热后倒入鸡蛋
3/7. 煎好鸡蛋后用铲子铲碎，盛出备用
4/7. 锅中放少量的油，油热后放入葱花
5/7. 葱花出香味以后，倒入西红柿
6/7. 翻炒一下，放入适量的糖和盐，继续翻炒
7/7. 倒入鸡蛋，加入适量的番茄酱，翻炒一下，出锅开吃。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、促进消化、防癌等功效；可与卷心菜、黄鱼、西兰花搭配；与香菇、鳙鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、羊排、菠菜搭配；与茶叶、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克