| 椒浇芒果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 椒浇芒果热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于插花102分钟消耗的热量...114 | |||||
椒浇芒果的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、红辣椒（9个）、鱼露（60毫升）、冰糖（10克）、柠檬醋（15毫升）
1/7. 硬的青芒果一个（硬的拌来才好吃）
2/7. 芒果切成条
3/7. 辣椒切小圈圈，混入鱼露、柠檬醋、冰糖
4/7. 腌制5分钟成为小料
5/7. 浇在芒果上即可
6/7. 酸辣味儿，开胃
7/7. 成品
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、大便秘结、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒浇芒果热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克