| 爆炒甘蓝土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | 1.86克 | 0.32克 |
| 总量 | 241克 | 爆炒甘蓝土豆片热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于拉伸运动21分钟消耗的热量...150 | |||||
爆炒甘蓝土豆片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甘蓝（半个）、土豆（1大个）、盐（少许）、酱油（少许）、一品鲜（少许）、香油（少许）
1/6. 土豆切片，甘蓝切块
2/6. 先把土豆放锅里翻炒
3/6. 然后把甘蓝放进去翻炒
4/6. 再把盐酱油一品鲜等材料放进去翻炒均匀
5/6. 点入香油准备出锅
6/6. 装盘，坐等吃喽
食材功效信息
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与猪肉、胡萝卜、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒甘蓝土豆片热量53 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.86 克
- 碳水化合物4.099999 克
- 钠51 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾98 毫克