| 苹果千层酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 苹果千层酥热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于仰卧起坐37分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果千层酥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
千层酥皮（适量）、白砂糖（20克）、糖粉（适量）、苹果（一个）、水（适量）
1/4. 苹果切薄片，就爱那个白砂糖放入水中煮化，然后放入苹果片煮软，煮好的苹果片用厨房用纸吸掉苹果表面大部分水分，（如果不吸掉，做出来的苹果酥会比较湿，从而没有的酥脆的口感），切5cm宽，15cm长的一块千层酥皮，把苹果片依次码放在酥皮上，
2/4. 千层酥皮对折，把两边借口处微微压紧，
3/4. 从一边卷起来，
4/4. 接口处微微按压即可，放入模具中，烤箱预热180℃，烘烤20min左右，（苹果微微弯曲，）稍凉后撒上糖粉即可，
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、增强免疫力、润肺生津等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、舒缓肝气、滋阴等功效；
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营养信息
- 苹果千层酥热量294 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物199.67 克
- 钠2.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾7 毫克