| 红辣椒炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 295克 | 红辣椒炒鱿鱼热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于烫衣服59分钟消耗的热量...120 | |||||
红辣椒炒鱿鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红辣椒（2个）、鲜鱿鱼（200克）、蒜头（2个）、姜丝（6条）、淀粉（1勺）、酱油（3勺）、鸡精（1勺）、胡椒粉（1茶匙）
1/8. 准备好材料！鱿鱼改刀切块，红辣椒滚刀块，不想吃太辣就像我一样把籽去掉吧！再切好蒜头跟姜丝！
2/8. 锅里放少许油，放入蒜头跟姜丝爆香
3/8. 倒入鲜鱿鱼爆炒
4/8. 放入酱油，继续炒，量可以自己把握
5/8. 炒至七成熟就可以放入红辣椒一起翻炒
6/8. 根据个人爱好放点胡椒粉
7/8. 最后放点鸡精，这是为了提鲜，其实也可以不放的，再放一点点水淀粉勾芡，大火收汁就可以了！
8/8. 完成！简单快捷是我这个上班族的首选菜单！用餐愉快！
食材功效信息
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、健胃、挡辐射等功效；可与海虾、鳕鱼、北极虾搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红辣椒炒鱿鱼热量118 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质1.87 克
- 碳水化合物8.81 克
- 钠9 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾322 毫克