| 芒果蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 393克 | 芒果蛋挞热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于桑拿73分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果蛋挞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）
1/8. 准备材料
2/8. 牛奶，糖，炼乳倒入容器内，加入蛋黄，打均匀
3/8. 筛入低粉，搅拌均匀
4/8. 芒果切成小块.
5/8. 把将芒果装入挞皮
6/8. 将挞水过筛，倒入。8分满即可
7/8. 烤箱预热220度，20分钟，中层，烤好即可
8/8. 我这次买的蛋挞皮 不好，起酥效果不好，但是味道不错
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、防止晕车、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与生菜、丝瓜、茼蒿搭配；与牛奶、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果蛋挞热量293 千卡
- 脂肪9.89 克
- 蛋白质13.38 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠143 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾306 毫克