| 腊肠炒酸辣蕨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 123克 | 腊肠炒酸辣蕨菜热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于编织205分钟消耗的热量...210 | |||||
腊肠炒酸辣蕨菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、青辣椒（适量）、红辣椒（适量）、大蒜（适量）、蕨菜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/10. 腊肠切片，青红椒切圈，蒜米切碎。
2/10. 蕨菜洗净后切长段。
3/10. 锅内热油爆香蒜米。
4/10. 放青红椒炒香。
5/10. 放入腊肠煎出油脂。
6/10. 放入切好的蕨菜翻炒。
7/10. 加入少许盐。
8/10. 加入适量糖。
9/10. 加少许生抽。
10/10. 加入几粒味精即可。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、清热润燥、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒酸辣蕨菜热量718 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克