| 鸡蛋酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 甜面酱 | 克 | 136千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 369克 | 鸡蛋酱拌面热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于美容803分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡蛋酱拌面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、鸡蛋（2个）、甜面酱（100克）、食用油（30克）、葱（适量）、大蒜（适量）、黄瓜（1根）
1/12. 鸡蛋打散。
2/12. 葱、蒜切碎。
3/12. 炒锅油热后倒入蛋液炒成絮状后盛出。
4/12. 甜面酱加水，搅匀。
5/12. 炒锅倒油，放入葱、蒜炒香。
6/12. 倒入甜面酱，改小火。
7/12. 炒至甜面酱发出香味，汤汁粘稠。
8/12. 放入鸡蛋。
9/12. 放入葱末即可关火。
10/12. 鸡蛋酱就做好了
11/12. 面条煮熟后捞出，放入鸡蛋酱、黄瓜丝，拌匀就可以了。
12/12. 享用吧！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、清热解毒等功效；可与香椿、洋葱、韭菜搭配；与豆奶、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋酱拌面热量803 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质26.36 克
- 碳水化合物91.12 克
- 钠395.9 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾285 毫克