| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 土豆泥热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于上厕所39分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、土豆（2个）、牛奶（适量）、黄油（10克）、盐（适量）
1/4. 土豆、胡萝卜洗净，上锅蒸熟（胡萝卜半个也够了）
2/4. 蒸熟后，去皮，用叉子捣成泥（叉子比勺好用）
3/4. 黄油隔热水融化
4/4. 土豆、胡萝卜泥里加盐，牛奶，黄油，搅拌均匀即可，做个造型，美美哒
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、润肺祛痰等功效；可与豆浆、卷心菜、蜂蜜搭配；与猕猴桃、木瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克