| 家常煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 家常煎豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于操作135分钟消耗的热量...180 | |||||
家常煎豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、盐（2克）、大葱（2克）、大蒜（2克）、酱油（5克）、辣椒酱（2克）、料酒（5克）
1/6. 豆腐准备一块
2/6. 把豆腐横竖切成方块，锅里倒入食用油，把豆腐放进去煎
3/6. 煎成金黄色，再翻个面，煎止两面金黄
4/6. 把料酒,酱油喷进，再把葱，蒜，辣椒等调料放进去，盖上盖子闷下
5/6. 等水开了，放入鸡精，就可以出锅了
6/6. 装盘
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、生津止渴、益中气等功效；可与油麦菜、油菜、蘑菇搭配；与小葱、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常煎豆腐热量405 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克