| 松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 150克 | 松仁玉米热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于唱歌147分钟消耗的热量...120 | |||||
松仁玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（150克）、胡萝卜丁（50克）、黄瓜丁（50克）、松子仁（30克）、淀粉（1勺）、盐（0.5勺）、白糖（2勺）
1/4. 将所有主料备好，淀粉加水搅拌备用
2/4. 炒锅加热，放少量油，加入松仁翻炒
3/4. 将胡萝卜丁、黄瓜丁、玉米粒放入锅中，炒熟
4/4. 加入淀粉液、白糖，盐，翻炒出锅
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、抗衰老、预防高血压等功效；可与草莓、橙子、大豆搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁玉米热量294 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克