| 烧烤料炒鸡心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡心 | 克 | 516千卡 | 172千卡 | 15.9克 | 11.8克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 314克 | 烧烤料炒鸡心热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于赛艇44分钟消耗的热量...720 | |||||
烧烤料炒鸡心的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡心（300克）、孜然（1茶勺）、烧烤料（适量）
1/7. 冰箱里拿出鸡心解冻
2/7. 解冻之后切开，再用开水焯一下鸡心，然后捞出，用水洗净控干。
3/7. 烧烤料备好
4/7. 锅内油烧热
5/7. 下入焯好的鸡心煸炒
6/7. 放入烧烤料、孜然继续煸炒，鸡心变色熟了，烧烤料也就入味了
7/7. 装盘
食材功效信息
鸡心的热量172千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护心肌细胞、养心、预防心率失常等功效；可与芥菜搭配；与李子相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、祛寒除湿、理气调中等功效；
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营养信息
- 烧烤料炒鸡心热量530 千卡
- 脂肪15.8 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物31.2 克
- 钠108.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾220 毫克