| 炝炒油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 90千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 500克 | 炝炒油菜热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于汽车打蜡20分钟消耗的热量...270 | |||||
炝炒油菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
油菜（500克）、干辣椒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/5. 葱切成葱花
2/5. 干辣椒切段
3/5. 炝锅
4/5. 下锅翻炒油菜，点酱油，临出锅前撒少量盐即可出锅。
5/5. DUANG!!!
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、清肺、防癌等功效；可与基围虾、鸡肉、仔鸡搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒油菜热量90 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.95 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠240 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾172 毫克