| 玉米萝卜猪蹄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1040千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 萝卜 | 克 | 79千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 玉米 | 克 | 970千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1420克 | 玉米萝卜猪蹄汤热量/卡路里2089千卡 | |||
 热量2089千卡，相当于乡村舞464分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米萝卜猪蹄汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（400克）、萝卜（525克）、玉米（495克）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：猪蹄（已清洗焯水）、萝卜（已清洗切开）、玉米（已清洗切开）
2/10. 将已焯好的猪蹄下入高压锅中。
3/10. 合入切好的玉米和切好的萝卜。
4/10. 接着，加适量的料酒。
5/10. 加入一些清水。
6/10. 然后，盖上盖用中小火烧煮20分钟后关火。
7/10. 焖至没气后开盖。
8/10. 最后，加适量的盐。
9/10. 加适量的味精。
10/10. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进生长、补虚弱、填肾精等功效；可与茭白、鱿鱼、花生搭配；与梨、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利便、消食等功效；可与五花肉、羊排、肥牛搭配；与首乌、人参、杨梅相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、减肥、保护肝脏等功效；可与烤肉、菜花、松仁搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米萝卜猪蹄汤热量2089 千卡
- 脂肪20.04 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠126.1 毫克
- 钙55 毫克
- 铁14.7 毫克
- 钾462 毫克