| 炸龙利鱼柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 322克 | 炸龙利鱼柳热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于壁球22分钟消耗的热量...720 | |||||
炸龙利鱼柳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（1块）、盐（1克）、黑胡椒粉（1克）、鸡蛋（1个）、玉米淀粉（30克）
1/6. 龙利鱼一片
2/6. 室温解冻，用清水洗净，用厨房专用纸吸干水份
3/6. 切成一厘米左右的薄片，用盐和黑胡椒粉腌五分钟
4/6. 鸡蛋和玉米淀粉调成面糊，加入少许盐
5/6. 锅里加入食用油，鱼片放入面糊中滚一下，放入热油中小火慢炸，两面微黄即可
6/6. 可以开吃啦
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
