| 小炒千叶豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 50克 | 小炒千叶豆腐热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于水上排球85分钟消耗的热量...180 | |||||
小炒千叶豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
千叶豆腐（280克）、五花肉（50克）、红尖椒（4克）、大蒜（5克）、大葱（5克）、生姜（3克）、豆瓣酱（2汤匙）、蒸鱼豉油（1汤匙）、白糖（1克）、盐（1克）
1/6. 准备材料。
2/6. 将千叶豆腐切成片。
3/6. 五花肉切片备用。
4/6. 炒锅中加底油，将五花肉下入煸炒香。
5/6. 下入葱姜蒜、红油豆瓣酱继续煸炒。
6/6. 最后下入千叶豆腐，加入适量蒸鱼豉油、白糖加水大火煮开转小火，最后放红尖椒收汁即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、利二便等功效；可与白菜、紫菜、茄子搭配；与鹌鹑、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒千叶豆腐热量254 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克