| 香辣银鱼花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼干 | 克 | 205千卡 | 409千卡 | 8.2克 | 0.3克 |
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 150克 | 香辣银鱼花生热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于喷射雪橇72分钟消耗的热量...420 | |||||
香辣银鱼花生的做法共12个步骤
食材主料/辅料
银鱼干（50克）、花生米（100克）、食用油（20克）、盐（3克）、料酒（适量）、干辣椒（适量）、青柠檬（适量）、辣椒油（适量）
1/12. 银鱼用清水泡发后洗净沥干水分，准备花生米
2/12. 准备料酒，干辣椒，青柠檬和葱花
3/12. 把料酒，盐，一半的葱花加入银鱼里拌匀再挤入柠檬汁拌匀
4/12. 空气炸锅200度预热加入花生米炸香
5/12. 趁热把花生米去皮待用
6/12. 再把炸蓝里刷上一层油
7/12. 把银鱼加入先10分钟，时间到后取出用筷子划散
8/12. 再继续7分钟，尝一下口感已经很香脆即可
9/12. 热锅倒油温油下入葱花干辣椒爆出香味
10/12. 把花生和银鱼倒入
11/12. 加入油辣椒煸炒均匀后熄火出锅
12/12. 上桌
食材功效信息
银鱼干的热量409千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、止血、润肺止咳等功效；可与南瓜子、猪蹄、黄豆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣银鱼花生热量503 千卡
- 脂肪25.7 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物14.4 克
- 钠764.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克