| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于看书113分钟消耗的热量...78 | |||||
西红柿炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（300克）、鸡蛋（2个）、食用油（10毫升）、白糖（2匙）、盐（1匙）、番茄酱（2匙）
1/6. 西红柿切块，鸡蛋打散放入少量盐和糖搅匀。
2/6. 锅中放油，油烧热，放入鸡蛋，鸡蛋炒到嫩熟的状态就成出来。
3/6. 利用锅里炒鸡蛋的底油炒西红柿，放盐西红柿炒出汤，放鸡蛋。
4/6. 放糖，喜欢甜甜酸酸的味道，不爱甜的省去此步骤。
5/6. 最后关火放番茄酱，拌匀即可啦。此时黄黄红红的搭配，闪着诱人光泽的番茄炒蛋可以开动啦！
6/6. 就是这样啦，配上米饭和酱味的菜更配哦。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、降血脂、预防高血压等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、三文鱼搭配；与螃蟹、白酒、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与生菜、青椒、玉米搭配；与豆浆、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量147 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克