| 咖喱螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 285千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 300克 | 咖喱螃蟹热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于保龄球运动95分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱螃蟹的做法共12个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（300克）、咖喱（1克）、姜片（适量）、葱段（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/12. 食材：螃蟹、姜片、葱段、咖喱块
2/12. 将螃蟹清洗一下。
3/12. 放在案板上切开，待用。
4/12. 烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
5/12. 随后，下入切好的螃蟹，加适量的料酒。
6/12. 翻炒一下。
7/12. 接着，搁入咖喱块，加适量的清水。
8/12. 煮开至熟。
9/12. 然后，加适量的生抽。
10/12. 加适量的盐。
11/12. 调味炒匀。
12/12. 最后，搁入葱段，即可。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、提高免疫力、利肢节等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与鸭梨、圣女果、冷食相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱螃蟹热量285 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克