| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 618克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于水中有氧健身操384分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（几段）、玉米（1跟）
1/7. 排骨备用
2/7. 玉米砍小段
3/7. 排骨放入沸水中焯去血沫
4/7. 姜切片，葱切断
5/7. 砂锅里面倒入水，放入姜片葱段和排骨
6/7. 把排骨和玉米放入锅中加水煲一个半小时。
7/7. 煮好后加盐调味即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、润肠胃等功效；可与紫菜、白菜、丝瓜搭配；与鲫鱼、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、抗癌、明目等功效；可与鸡蛋、烤肉、花菜搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1534 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克