| 芒果班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芒果班戟热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于棒球20分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果班戟的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、牛奶（250毫升）、低筋面粉（90）、糖粉（20克）、黄油（15克）、淡奶油（250克）
1/11. 鸡蛋，牛奶，糖粉融化搅拌均匀
2/11. 倒入低粉搅拌均匀
3/11. 倒入融化的黄油拌匀
4/11. 不粘锅加热后改小火，倒入糊糊
5/11. 第一张通常是坏的
6/11. 取出完整的班戟皮，放凉或冷藏
7/11. 淡奶油打发，不要太软
8/11. 芒果切适当的大小
9/11. 抹上一勺奶油，盖上一块芒果肉，再抹一勺奶油
10/11. 包好
11/11. 横截面很美哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、干辣椒、小米面搭配；与糖精、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果班戟热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克