| 狼牙土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 436克 | 狼牙土豆热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于打沙袋43分钟消耗的热量...360 | |||||
狼牙土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、红萝卜（1个）、盐（3克）、生抽（1克）、醋（1克）、花椒粉（2克）、辣椒粉（4克）
1/5. 土豆，红萝卜各一个。洗净切条和园型。
2/5. 炒锅放油（可以多一些），烧热放入切好的土豆和红萝卜，慢慢用筷子或漏勺翻炒。想吃脆点的，炒到土豆变透明就可以出锅了，想吃软点的，土豆变透明后再炒一下。
3/5. 尽量控干油。放入盐，生抽，醋，花椒粉，辣椒粉就可以了。因为小朋友要吃，放花椒粉和辣椒粉之前分一小份出来。
4/5. 小朋友没有辣椒，花椒版。
5/5. 我的版本。哈哈。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、益气、和胃等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与西红柿、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、利尿、清热等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 狼牙土豆热量256 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠65.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾452 毫克