| 秋葵洋葱炒饼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | 1.86克 | 0.32克 |
| 总量 | 484克 | 秋葵洋葱炒饼丝热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于迪斯科28分钟消耗的热量...270 | |||||
秋葵洋葱炒饼丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
秋葵（4个）、甘蓝（少许）、饼丝（200克）、洋葱（半个）、盐（少许）、酱油（少许）、一品鲜（少许）、玉米油（少许）、香油（少许）、葱（少许）
1/8. 切好食材
2/8. 饼丝备用
3/8. 锅里放油，葱花爆香把甘蓝放进去翻炒
4/8. 放入秋葵翻炒
5/8. 然后把饼丝放进去翻炒放少许盐
6/8. 然后把洋葱放进去翻炒
7/8. 点入香油装盘出锅
8/8. 香香哒哦
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、保护肝脏、抗癌等功效；
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、消炎止痛、减肥等功效；可与猪肉、胡萝卜、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵洋葱炒饼丝热量128 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质3.86 克
- 碳水化合物11.129999 克
- 钠59 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾401 毫克