| 懒人蒜蘸饺子皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 486克 | 懒人蒜蘸饺子皮热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于擦洗地板324分钟消耗的热量...228 | |||||
懒人蒜蘸饺子皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、辣子面（5克）、鲜鸡汁（2毫升）、大蒜粒（适量）、小葱圈（3克）、干辣圈（3克）、香醋（10毫升）、盐（0.5茶匙）
1/4. 蒜捣碎或者捣成蒜泥；小葱切成葱圈(蒜苗也很好)；干红辣椒切成小圈；辣子面适量。
2/4. 现成饺子皮煮熟。
3/4. 炒锅热油(油量较平时炒菜多一点)，油热后倒入1图碗内；然后放入一点盐、鸡汁，多放香醋。搞定。
4/4. 成品。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、补虚损、益精气等功效；
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营养信息
- 懒人蒜蘸饺子皮热量1230 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克