| 麻辣小面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 麻辣小面热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于看电影34分钟消耗的热量...60 | |||||
麻辣小面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小面（适量）、饭扫光麻辣什锦（3勺）、青菜（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、醋（适量）、辣椒粉（适量）
1/4. 有条件的可以先炖一些骨头汤，注意骨头烫可以适当采用小火慢炖。
2/4. 将油烧开后倒入碗里，然后立即撒上辣椒面做成油辣子。
3/4. 倒入一半骨头汤、一半水入锅，待水烧开后放入适量小面，等到面煮熟之后，放入青菜。
4/4. 将醋、饭扫光麻辣什锦、油辣子等放入碗里，再将做好的面条盛入碗中，撒上葱花、香菜末即可
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣小面热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克