| 栗子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 735千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 栗子 | 克 | 185千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 250克 | 栗子粥热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于越野摩托230分钟消耗的热量...240 | |||||
栗子粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粳米（150克）、栗子（100克）
1/3. 粳米淘洗净，栗子去壳洗净，切碎。
2/3. 高压锅中先烧水，水开后放入准备好的粳米和栗子，大火烧上汽后转小火10分钟。
3/3. 排气后，开盖盛出。栗子酥烂，粥汤稠浓，香糯可口。
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、中和胃酸、预防便秘等功效；可与面条、茼蒿、牛奶搭配；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、延年益寿、益气健脾等功效；可与鸡肉、鸭肉、大白菜搭配；与牛排、杏仁、牛肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 栗子粥热量920 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物119.6 克
- 钠29.5 毫克
- 钙44 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾45 毫克