| 芹菜炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 774克 | 芹菜炒鸡肉热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于郑多燕减肥操180分钟消耗的热量...360 | |||||
芹菜炒鸡肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、鸡腿（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）
1/7. 芹菜切段，芹菜叶的营养价值比茎还高，可以炒鸡蛋做凉菜。
2/7. 把蒜用刀在案板上拍碎，自然就剥下皮来啦。
3/7. 鸡腿肉过鸡胸肉切块，我特别喜欢鸡腿肉炒菜，好吃！
4/7. 油热后蒜爆香，加入鸡腿肉。
5/7. 加入芹菜翻炒。
6/7. 倒入生抽，盐及耗油翻炒。
7/7. 出锅前加入少量鸡精，香喷喷！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、养血补虚、镇静安神等功效；可与菜花、羊排、明虾搭配；与蛤蜊、鸡胸肉、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益气、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒鸡肉热量1077 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠138.2 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾396 毫克