| 凉拌裙带菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 裙带菜 | 克 | 90千卡 | 45千卡 | 3.03克 | 0.64克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌裙带菜热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于抽烟90分钟消耗的热量...60 | |||||
凉拌裙带菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
裙带菜（200克）、元葱（30克）、小米椒（2个）、香油（15毫升）、蚝油（1勺）、生抽（1勺）、白芝麻粒（10克）
1/5. 裙带菜洗净切段加入元葱碎
2/5. 小米椒切圆圈儿后加入
3/5. 加入蚝油和生抽
4/5. 加入香油和芝麻
5/5. 拌匀
食材功效信息
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有排毒祛斑、降血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 凉拌裙带菜热量90 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质3.03 克
- 碳水化合物9.14 克
- 钠872 毫克
- 钙150 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾50 毫克